Im Schnitt dreht man sich 1,6mal pro Stunde im Schlaf und ändert die Position. Rücken, Bauch, linke Seite, rechte Seite – je nach Schlaftyp und Schlafverhalten kann es durchaus heftig hin und hergehen. Auf diese Weise können Durchblutungsstörungen und Druckstellen vermieden werden. Dennoch sind manche Schlafpositionen gesünder als andere, gerade bei manchen Beschwerden. Ob sich eine bestimmte Schlafposition auf Herzprobleme auswirken kann, wird seit geraumer Zeit debattiert. Tatsächlich steckt da etwas dahinter.
Unterschiedliche Positionen, unterschiedliche Belastung
Grundsätzlich gilt: Je gesünder und beschwerdefreier der Körper ist, desto unproblematischer ist die Schlafposition. So kann es bei Rückenlage beispielsweise eher zur Schlafapnoe kommen, während die Bauchlage Nackenschmerzen „begünstigt“. Generell gilt die Seitenlage als gesünder, doch gibt es auch hier kleine, feine Unterschiede. Je nach Seite werden unterschiedliche Organe stärker oder schwächer beansprucht. Rechts arbeitet die Bauchspeicheldrüse nicht so gut, was tendenziell zu Magenproblemen führen kann. Bei Sodbrennen sollte diese Seite entsprechend vermieden werden.
Herz entlasten mit dieser Schlafposition
Dennoch ist die rechte Seite die eigentliche herzschonende Liegeposition. Generell fließt bei Seitenlage mehr Blut aus Bauch und Beinen in den Brustraum. Liegt man nun links, kann der Fluss in den linken Vorhof behindert werden. Für ein gesundes Herz ist das kein Problem. Neigt man jedoch zu Herzproblemen oder bestehen bereits Vorerkrankungen, so sollte diese Seite vermieden werden, denn das angeschlagene bis erkrankte Herz kann die zusätzliche Blutmenge nicht abpumpen, was zu einem Blutstau in der Lunge führt. In der Regel reagiert der Körper sogar automatisch darauf und dreht sich eher auf rechts. Auch bei häufiger bzw. regelmäßiger Einnahme von Medikamenten empfiehlt sich die rechte Seitenlage, da der Stoffwechsel deutlich schneller arbeiten kann.
Nicht nur die Schlafposition ist bei Herzproblemen wichtig, auch die Wahl der richtigen Matratze. Sie stützt und entlastet, erleichtert den Blutfluss, sorgt für Wohlgefühl und besseren Schlaf selbst bei gesundheitlichen Beschwerden und Erkrankungen. Ihr Thermo-Soft-Schlafberater hilft auf Anfrage gerne weiter.
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