Im Urlaub viel schlafen - ja oder nein?

Müdigkeit und Abgeschlagenheit gehört für viele im Alltag leider dazu. Ungünstige Arbeitszeiten, Stress, Unwohlsein und ungesunde Ernährung sowie störende Technik bringen den Schlafrhythmus durcheinander. Wie gut, dass der Urlaub vor der Türe steht! Hier können die Schnarchtanks wieder ordentlich aufgefüllt, Defizite gut gemacht werden … oder etwa doch nicht? Im Urlaub viel zu schlafen, ist leider nicht das erhoffte Allheilmittel.

Die Dosis macht das Gift

Im Schlaf werden die als Nebenprodukt des Stoffwechsels erzeugten Toxine abtransportiert. Somit können diese Giftstoffe während der Nachtruhe ausgestoßen und ausbalanciert werden. Fehlt Schlaf, gelingt das natürlich nicht so gut, doch tatsächlich kann zu viel Schlaf ebenfalls ungesund sein, in manchen Fällen sogar als Symptom auf Erkrankungen hinweisen. Wer jedoch gerade im Urlaub oder am Wochenende übermäßig viel schläft, hat womöglich Probleme mit dem eigenen Schafrhythmus unter der Woche und stört diesen im Umkehrschluss noch weiter.

Im Urlaub Schlaf nachholen?

Das ist ein absolutes No-Go, denn Schlaf lässt sich leider nicht so einfach nachholen, wie auch keine Schlafpolster für bevorstehende kürzere Nächte aufgebaut werden können – so funktioniert das Schlafverhalten nicht, alleine schon ob das somit mangelhaften Toxin-Abtransports. Selbstverständlich ist es verlockend, in der freien Zeit einfach mal etwas auszuschlafen, vielleicht die eine oder andere Extrastunde anzuhängen. Hin und wieder ist das kein Problem. Wer solche Umstellungen jedoch längerfristig versucht, schadet sich damit unter Umständen selbst. Denn hat sich der Körper erst einmal an den neuen Schlafrhythmus und den längeren Schlaf gewöhnt, dann möchte er das dauerhaft. Und häufig lässt sich das einfach nicht realisieren.

Während gelegentliches Ausschlafen also kein Problem darstellt, sollten längere und zugleich befristete Umstellungen, beispielsweise im mehrwöchigen Urlaub, gut überlegt sein. Im Idealfall hört man auf den eigenen Körper und dessen Schlafbedürfnis – in der Freizeit wie auch im Alltag. Die passende Schlafunterlage finden Sie bei Thermo-Soft. Ihr Schlafberater hilft auf Anfrage gerne weiter.