Schon wieder wachen Sie schweißgebadet auf. Es ist noch mitten in der Nacht, an ein Einschlafen ist nicht mehr zu denken. Ermüdet und rastlos wälzen Sie sich hin und her. Schwitzen im Schlaf betrifft weite Teile der Bevölkerung. Was verschwitzte Nächte verursachen kann und welche Matratze bei Nachtschweiß hilft, erfahren Sie hier.
Täglich Nachtschweiß – was tun?
Wenn Sie Nacht für Nacht klatschnass aufwachen, dann kann das viele verschiedene Gründe haben. Manche davon, wie physische oder psychische Erkrankungen sowie Nahrungsmittel- und Medikamentenunverträglichkeit, sind mit medizinischen Problemen verbunden. In solchen Fällen sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren. Vielleicht liegt es aber an einem der folgenden Faktoren:
- Raumklima: Wir schwitzen, um die Körpertemperatur zu regulieren. Mit einer angemessenen Schlaftemperatur – 18 °C gelten als ideal – und angenehmen Lufttemperatur verringern Sie die Schweißbildung. Entspannungsübungen können Ihrem Körper ebenfalls helfen.
- Bettwäsche: Wer im Sommer mit dicken Winterdecken schläft, fühlt sich wahrscheinlich unwohl. Passen Sie die Bettwäsche der Jahreszeit an und setzen Sie auf atmungsaktive Produkte. Auch die Schlafkleidung kann und soll saisonal variieren.
- Genussmittel: Fettes, würziges Essen kurz vor dem Schlafengehen kann die Schweißbildung ebenso fördern wie der übermäßige Genuss von Alkohol. Auch Raucher neigen zu Nachtschweiß. Reduzieren Sie den Konsum entsprechender Genussmittel – Salbeitee empfiehlt sich als kühlende, ausgleichende Alternative.
Schwitzen durch falsche Matratze
Neben diesen Faktoren kann die falsche Matratze ebenso für Nachtschweiß sorgen. Wie die Bettwäsche sollte sich auch die Schlafunterlage möglichst atmungsaktiv gestalten. Thermo-Soft-Matratzen aus viscoelastischem Schaum versprechen optimale Luftzirkulation und passen sich zudem den Konturen Ihres Körpers an. Das reduziert nicht nur die Schweißbildung, Sie schlafen außerdem deutlich ruhiger und gesünder.
Welche Matratze gegen Nachtschweiß hilft, weiß natürlich auch Ihr Schlafberater von Thermo-Soft. Gerne nehmen wir Ihre Anfrage für ein Beratungsgespräch entgegen!
