Immer schön im Rhythmus bleiben – das gilt nicht nur für die Tanzfläche, sondern auch für den eigenen Schlaf. Jeder Mensch hat seine eigene ideale Schlafmenge und ideale Schlafenszeit. Das hängt unter anderem mit der sogenannten inneren Uhr zusammen, die eben jenen Rhythmus vorgibt und in etwa diktiert, wann man sich zur Ruhe begeben sollte, und wann man besonders leistungsfähig ist. Gerät sie jedoch aus dem Gleichgewicht, kann das zu zähen Problem führen. Aber warum ist die innere Uhr für den Schlaf eigentlich so wichtig? Und was kann man tun, wenn sie aus den Fugen gerät?