Matratzen haben in der Regel eine beträchtliche Lebensdauer, in welcher sie für erholsamen, entspannten Schlaf sorgen. Damit Ihre Schlafunterlage auch tatsächlich viele Jahre hält, dürfen Sie die Matratzenpflege auf keinen Fall vernachlässigen. Wer diese einfach nur auf einer Seite liegen lässt, nie wäscht oder auslüftet, schadet damit sich selbst und dem eigenen Geldbeutel. Wie Sie Ihre Matratze richtig pflegen, weiß der Schlafberater.
Seit 1979 werden österreichische Uhren zwei Mal im Jahr umgestellt – eine Stunde nach vorne am letzten Märzsonntag, eine Stunde zurück am letzten Oktobersonntag. Schlechter Schlaf nach der Zeitumstellung ist ein häufiges Phänomen, denn nicht alle schaffen es den eigenen Schlafrhythmus von heute auf morgen umzustellen. Aber woher kommt die Schlafstörung nach der Zeitumstellung eigentlich? Und was kann man dagegen tun?